Ai grijă de coloana vertebrală și menține-o flexibilă, este esențială pentru viață.
Fă-ți un obicei și fă în fiecare dimineață cele 5 rituri tibetane, cele mai complete exerciții.
După care, puteți face o meditație de 15…20 de minute.
Exerciții zilnice de dimineață
Tibetanele sunt extraordinar de folositoare.